14 lat

hmmm...no właśnie jak ja miałem 14 lat, to sie tak po ryjach nie laliśmy.

[...] klasie podstawowki zapisalem sie na viet vo dao, i po kilku treningach jednemu kozakowi zalozylem dzwignie na reke i chlopak wiecej nie szukal zaczepki :D teraz mam 14 lat i tez czasem spotykam sie z docinkami slownymi ale cielesnie zazwyczaj jestem gora po jednej sprzedanej muce (moze to dlatego ze cwicze sobie w domu z hantlami i [...]

Ja mam 14 lat(I gimnazjum). Jeszcze zobacze jak mi pojdzie na 300 i wtedy to przemysle

wsc prosze cie wstrzymaj sie ze swoimi radami, bo tylko zaszkodzisz chlopakowi. W wieku 14 lat jak chcesz zrzucic kg to ja ci zaproponuje basen i sporty ogolnorozwojowe... Mozesz dorzucic do tego sporty walki... No i nieodzownym elementem jest dieta... W twoim wypadku nie koniecznie przestrzegana super, ale musisz zaczac odrozniac syf od zarcia. [...]

Powiem krótko - ŻADNA DIETA! Masz 14 lat. 10 treningów + siłownia. Powinieneś wsuwać jak odkurzacz. Rośniesz, rozwijasz się i co chcesz dostarczyć organizmowi musli z mlekiem? Nie baw się w diety redukcyjne. Zbilansuj, odżywiaj się zdrowo, nie jedz syfu i zobacz jak Ci wychodzi z taką ilością treningów.

ja zrobilem zupelnie inaczej - rozpoczalem treningi (ale z glową) w bardzo mlodym wieku (13-14 lat) i wstrzelilem sie w okres naturalnej rozbudowy masy ciala. Spadki po przerwach 2-3 tygodnie odrabiam srednio w tydzien treningow (czyli jeden trening na kazda partie i wygladam tak saom jak wygladalem przed przerwa) - dluzszych przerw nie [...]

[...] taka mała dygresja że pozostają koksy albo odpusic sobie tak ? Poprosiłem o pomoc w doborze supli a nie o to jak i czy jesć, nie ćwiczę na siłce od miesiąca i nie mam 14 lat, nie jestem w stanie isc do domku na 5 posiłków dziennie tak jak niektórzy, i niestety tez nie jestem w stanie ich targać bo nie mam kombi xD. Proszę nie mowic ze suple [...]

Nie mowi sie box, ani boxsowałem tylko boKs, boKsowałem itp Bede zagladał, ale plan z dupy, 14 lat odpusciłbym siłownie jeszcze ;) Pozdrawiam

mlodykks, słownik jesteś? Czy magister blokers? Boks wzięło się właśnie od boxing i każdy wie o co chodzi. Będę wpadał bokserologik. 14 lat i już rok treningu za Tobą? Świetny początek, oby tak dalej.

[...] nie jadłem oprócz obiadu to przez ten cholerny remont , jeszcze zrywałem podłogę z 1.5 h walenia młotem i trzymania dłuta oczywiście ręce całe w odciskach ... czyli tak klatka ława płaska 12x42kg 12x42kg 12x42kg i pobiłem rekord maxa ;D 67 kg nogi przysiad 12x42kg 12x42kg 12x42kg plecy mc 12x55 12x55 12x55 cieżkoooo.... barki wyciskanie za [...]

Ale w wieku 14 lat? myślisz że jest to możliwe? ;) ja się jeszcze z tym nie spotkałem, ale inaczej to się odbiera gdy napiszę to rówieśnik.. Dodam tylko, że moi koledzy się nie stosowali do tych myślników i teraz grubo tego żałują.

Staz 8 miesiecy 14 lat ! Wiem że mało ale jak macie zamiar mówic zebym narazie pocwiczyl z drazkiem itp to dzieki

ja nie mowie że to jest złe bo sam zacząłem ćwiczyć jak miałem 14 lat tylko później miałem przerwę. Można to robić tylko z głowa i w oparciu a fachowe porady

[...] ale mozliwe jest ze na sks'ie jak mnie raz zlapala kolka to probowalem ja wlasnie przezwyciezyc i mimo bolu biegalem dalej i chyba od tamtego czasu mam ja caly czas. Mam 14 lat i rowniez jestem aktywny fizycznie.To jest tak dziwnie bo jak np jest rozgrzewka na w-fie to mnie boli i nie moge sie rozgrzewac, ale jak pojde na kosza i tak jakos [...]

Zacne to. 14 lat zap*****lania ( wyłączając koszykówkie ) a jeszcze takiej fajnej ogólnorozwojówki nie uświadczyłem %-)

nie przejmuj sie ja z kolega tez chodzimy na silke mamy po 14 lat, cwiczymy 4 mies. i efekty sa dobre.chodz regularnie , nie zmieniaj czesto planu.my mamy wymiary takie ........ ja waze 41 kg ,bikol 2,5.. a wyciskam 35,5 kg.... moj kolega tomek w klacie ma 97cm , bikol 3,4... a wyciska 62,5 kg a wazy 60kg odp i pamietaj czymaj sie planu

ja mam 14 lat i 98 w klacie 32,5 w bicu cisne 82,5 waże 57 - 60

ja mam 14 lat cwicze od 6 miechow mam 173cm wzrostu i waze 70kg wyciskam 57 kg w bicepsie mam 34cm.Prosze o jakies cwiszenia na miesnie brzucha bo ztym u mnie slabo!

a co ma robic cwiczy bo chce a ma on dopiero 14 lat

jak dla mnie 14 lat to raczej nie czas na silownie.. w tym wieku sie gra w pilke chlopaki